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呵護子宮卵巢,遠離婦科病的“毒手”

萬水千山總是情,為我標星行不行

卵巢對于女性來說作用非常之重要。卵巢的主要功能之一是產生卵子并排卵,體現生殖功能;二是合成、分泌性激素,如雌激素、孕激素、雄激素和多種生長因子,控制著人體骨骼、免疫、生殖、神經等九大系統的40多個部位,維持這些系統、器官的正常功能。

因此,如何呵護子宮卵巢的健康也同樣重要,以下4個重點你需要知道。

01

少吃寒涼食物

讓卵巢子宮暖暖的,可以減少婦科疾病的發生率,平時盡量對冰品冰飲、寒性食物忌口,在經前一周到行經期時更要注意,特別是偏虛、偏寒或有痰、濁、血瘀體質者,更要堅守不吃冰原則,以免貪吃冰冷造成子宮收縮不良,經血排不干凈或逆流。

02

放輕松,注意情緒調節

壓力情緒如果調適不佳,長期下來會影響到卵巢子宮的健康機能,造成內分泌失調和婦科疾患。啟動自己喜愛的抒壓模式,如看書、散步、聽音樂、看電影、品嘗美食或和姊妹淘談心等,讓心情放松,是婦科保養的最佳良方之一。

03

勤運動,子宮卵巢不懶惰

長期久坐缺乏運動,骨盆腔循環也會跟著懶惰,將導致氣滯及血瘀,容易有婦科問題,例如子宮收縮不良、經血排不干凈、陰部悶濕滋生細菌容易有陰道炎、白帶等問題,甚至經血長期沒排干凈,進而引發一些例如子宮內膜異位癥等問題,這些問題嚴重一點都有可能造成不孕。

因此,適度運動也是一種很好的抒壓方式,倘若子宮肌瘤患者屬于經量大的女生,當經期大量出血時,不適合做劇烈運動。

04

女生保暖最重要的地方是腹部

下腹部是子宮卵巢的所在,除了吃冰貪涼之外,有不少愛美女生穿低腰褲、短版上衣,露出小蠻腰、小肚子,讓腹部容易受寒,骨盆腔血液循環不好,婦科疾病自然容易上身,請記得在洗澡時可用溫水多沖一下此區域,在月經前一周可以開始用熱敷袋或暖暖包熱敷下腹部約15分鐘,多少有幫助驅散寒邪、溫暖子宮的效果。

小仙女們,平時一定要好好呵護自己的子宮哦~~

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