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吃香蕉解便秘?體內的毒素積攢驚人,領福利,免費清宿便

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前不久,有一位朋友在網上向八百方藥師咨詢。患者表示,他從小的時候就有便秘的問題,經常一兩個星期才有一次大便。這一次突然變嚴重了,現在已經半個月沒有大便了,肚子特別的脹。

想問藥師有什么辦法可以緩解癥狀,八百方藥師告知他得趕緊去醫院就診,因為長期不排便,有可能會造成非常嚴重的問題,甚至是危及生命。01

很多人都以為便秘沒什么大事,只要自己處理就可以。

其實,這是非常錯誤的想法。

雖然大多數便秘都是功能性的,但也有一部分便秘可能是腸道疾病、內分泌和代謝性疾病等引起的,是身體在向你報警啦。

便秘還能引發諸多問題——甚至便秘者用力排便還可能引起猝死,歷史上最有名的是英國的一位君主,因為用力排便引發猝死從而成為世界上第一個死在馬桶上的人。

所以說,便秘并不是一件小事,想象一下每天那么多“垃圾”、“毒素”“廢物”隨你怎么說的東西集聚在你的腸道,別人都正常排,你都攢著——這是要留著過年啊!

02

多久沒便便才算是便秘呢?

有人認為一天不拉就是便秘。

其實不是一遇到排便不順暢就是便秘了,一般都要符合下面的標準才算便秘:

? 指排便次數減少(< 3 次 / 周);? 糞便干硬;? 排便費時費力、排出不盡或需手法輔助(嗯?)排便;? 癥狀持續至少 6 個月。

所以,偶爾的便秘也不要慌,給自己增加壓力。

03

一般最常見的便秘就是功能性便秘,它產生的原因錯綜復雜,所以想要緩解,就需要找準原因。

常見的便秘原因

1節食減肥引發的便秘。

進食量過少,不能產生有效的胃腸刺激,腸蠕動也會減弱,食物殘渣在腸內停留時間長,水分被過度吸收而致糞便干結。長期如此,則會引起便秘。

2心理因素引發的便秘。

緊張、憂傷、抑郁、憤怒等負面情緒可使胃腸蠕動功能減弱、消化液分泌減少,表現為食欲下降、腹脹、便秘等。

3體能太差造成的便秘。

很多妹子并非沒有便意,但總覺得腸道沒力氣而出不來。這種類型的人多半身體松軟,肌肉很少,消化吸收能力弱,內臟功能低下,腸道蠕動能力不足。

4長期服用減肥茶等物品造成的便秘

國內市場的很多減肥茶、瘦身茶,其有效成分就是醫用瀉藥的一種。很多服用者出現大便次數增多、大便稀薄等癥狀。長此以往,腸道蠕動會更加依賴藥物,自我蠕動能力減弱,于是便秘。

這些都是讓我們便秘的主要原因。

接下來,我來說說一些大家認為可以用來緩解便秘的方法,到底管不管用?

1. 喝蜂蜜水治療便秘?? 不能,在大量服用蜂蜜后才會導致排便的可能,而對于普通人,一杯蜂蜜水和一杯白開水,效果沒差別。2. 吃香蕉治療便秘?? 不能,你不能根據「吃啥補啥」的理論,認為香蕉長得有點犯規,吃下去可以促進排便啊,相反生香蕉由于鞣酸含量高,還易引起便秘呢。3. 多吃膳食纖維可以促進排便?? 確實有效,不過除了常見的蔬菜、水果和粗糧,我們往往卻忽視了菌菇和豆類。它們才是最好的膳食纖維來源,建議便秘患者每日至少一餐包含菌菇與豆制品飲食。

有時候,對于嚴重的便秘患者,只靠改善飲食和增加運動等方式是不能徹底治療便秘的,你還需要通過藥物來輔助治療。

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